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모르면 손해 보는 꿀정보들

돌아기 영양제-비타민 D, 유산균, 철분제

withhari 2023. 4. 12. 10:10

돌아기에게 꼭 줘야 하는 영양제가 무엇인지 알고 계신가요? 이것저것 다 챙겨주고 싶은데, 그러면 너무 과할 것 같기도 하고, 안 챙기면 성장이나 면역에 문제가 생기는 건 아닐까 불안하기도 하지 않나요? 그래서 오늘은 의사 선생님들이 추천하시는 아기에게 꼭 필요한 영양제에 대해서 정리해보려고 합니다.

돌아기에게 필요한 영양제

1. 비타민 D

비타민 D가 부족할 경우, 성장 발달 문제, 수면 장애, 면역 결핍이 생길 수 있다고 해요. 보통 계란이나 유제품과 같은 식품에 비타민D가 많이 들어 있지만 우리 몸에서 활성화가 되는 비타민 D는 햇빛을 쬐서 피부를 통해 흡수해야 하는데, 이렇게 햇빛을 통해 비타민D를 흡수하기 위해서는 보통 낮시간에 하루 2~3시간 선크림을 바르지 않고 햇빛에 노출이 되어야 한다고 해요. 하지만 실질적으로 일상에서 이렇게 해주는 것은 거의 불가능한 일이니, 영양제를 통해 비타민 d를 보충해줘야 한다고 해요.
아기에게 줘야 하는 비타민 D의 양은, 생후 2주 후부터 돌까진 400 IU를, 돌 이후부턴 600IU를 먹이도록 권장한다고 해요.
이렇게 비타민 D는 아기에게 반드시 먹여야 하는 필수 영양소로 제품을 선택할 땐 유명한 제품이어서 선택하기보다는 반드시 비타민 D 함량을 확인 후 구입하는 것이 좋다고 합니다.

2. 철분제

철분이 부족하면 수면장애, 성장지연, 뇌신경발달에도 영향을 미친다고 해요. 완모를 하는 아기들이라면 4개월부터 철분제를 먹이는 것을 추천한다고 하는데 완모가 아닌 혼합수유나 분유 수유를 하는 아기들이라면 원칙상 꼭 필요한 것은 아니라고 합니다.
혹 6개월 이후 이유식을 시작했는데 고기를 잘 먹지 못하거나 분유나 모유만을 먹으려는 아기라면 중. 후기 이유식을 할 때 철분 영양제를 먹이는 것을 의사 선생님과 상담 후 결정하면 된다고 해요. 철분 결힙의 여부는 혈액검사를 통해서 가장 정확하게 알 수 있지만 의사 선생님과의 진찰. 상담으로도 판단 가능하다고 합니다.

3. 아연

돌아기에게 많이 먹이는 영양제 중 하나가 아연인 것 같아요. 아연은 성장. 면역, 알레르기 면역체계에서 없어서는 안 될 중요한 무기질이며 결핍이 있을 때, 성장이 더디거나 면역이 떨어지거나, ADHD 발생률을 높이고, 아토피와도 연관되는 증상이 나타나기도 한다고 해요. 하지만 아기가 필요로 하는 양이 소량이라 음식으로도 충분히 섭취가 가능하다고 합니다.

단 이래와 같은 증상을 가진 아이들에겐 아연을 섭취하게 하는 것이 좋다고 하니 참고 부탁드립니다.

아연 보충이 필요한 경우

아토피 피부염을 진단받은 아이

장염에 자주 걸리는 아이

잦은 잔병치레로 항생제를 오래 복용한 아이

4. 유산균

유산균 우리 몸에 좋은 세균으로 프로바이오틱스라고도 하는데요, 모유나 잡곡, 채소 과일 등을 충분히 먹게 하는 것만으로도 유산균이 잘 자랄 수 있다고 해요. 사실 변을 잘 보지 못하는 아이에게 엄마들이 필수로 챙기는 영양제가 유산균인데, 유산균이 영아산통, 아토피성 피부염 완화, 변비 개선, 황금변을 보게 해 준다는 등의 효과가 아직 입증된 것은 아니며 특히나 병에 걸렸거나, 면역이 약한 아이에게는 유산균을 주지 않는 것이 좋고, 알레르기 반응이 생기면 섭취를 중단시켜야 한다고 합니다.

이외에도 칼슘, 멀티비타민, 오메가 3가 필수라는 가이드라인은 없다고 해요. 아기가 먹는 유제품이나 우리나라 사람들이 먹는 음식에 충분한 양의 칼슘, 오메가 3 등이 들어 있어 보충제로 따로 챙겨줄 필요는 없다고 합니다.

결론적으로 돌아기에게 꼭 줘야 하는 것은 유산균, 아연, 철분제가 아닌 비타민 D라는 것.
저 역시 돌이 지난 저희 딸에게 권장하는 양에 맞는 비타민 D를 챙겨줘야 할 것 같습니다.

아기 유산균 비타민 d(신생아 유산균)

출산 전 이 영상을 보고 아기에게 비타민 D를 꼭 먹여야겠다 생각했어요. https://youtu.be/vLXZilr9H84 하정훈 쌤 육아이야기 그래서 미리 구비해둔 듀오락 듀오 디 드롭스를 태어나서 6일째되는 날부터

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