여성들은 보통 생리를 시작하면 몸무게에 변화가 생기는데요, 오늘은 생리 중 몸무게가 느는 원인과 증가량, 이 기간에 먹으면 좋은 음식과 패턴, 생리 후 체중 조절 방법에 대해 알아보겠습니다. 생리 중 몸무게 변화의 원인 및 체중 증가량 많은 여성들이 신체의 호르몬 변화로 인해 생리 전과 생리 중에 체중이 증가하는 것을 경험하게 됩니다. 이는 생리 기간 동안 호르몬 수치가 변동하게 되고, 이것이 식욕, 신진대사, 체내 수분량에 영향을 주기 때문인데 생리 주기의 전반부에는 에스트로겐 수치가 상승하여 인슐린에 대한 민감도가 증가하고 이는 결국 우리 몸이 탄수화물을 에너지로 더 잘 사용할 수 있게 해, 당분이 많거나 전분이 많은 음식을 더 당기게 합니다. 생리 주기 후반부에는 프로게스테론 수치가 올라 소화속도가..

해외여행을 계획 중이고 혹 아시아나 항공을 이용할 예정이라면 한시적으로 초과 수하물에 대한 할인 혜택을 이용객들에게 제공한다고 하니 이벤트의 기간 및 세부 내용을 확인하고 혜택을 꼭 챙겨보시길 바랍니다. 초과 수하물 할인 이벤트 기간 및 혜택 아시아나항공이 홈페이지에서 초과수하물 요금을 사전 결제하는 고객들에게 특별 할인을 제공한다고 합니다. 다가오는 3월 13일부터 6월 12일까지 국제선 초과 수하물 요금을 홈페이지, 모바일 앱에서 미리 결제하면 30% 할인을 받을 수 있다고 하는데요, 최대 2개의 수하물까지 할인을 적용받을 수 있고 출발 24시간 전까지만 결제하면 된다고 합니다. 사전 결제 고객은 공항 수속 시간도 크게 줄일 수 있는데요, 일반적으로 공항에서 초과 수하물이 있는 경우 별도의 장소로 이..

자외선 차단은 어른들에게도 중요하지만 아기들에겐 어떻게 해줘야 하는지 막연할 때가 있는데요, 오늘은 자외선을 효과적으로 차단하는 방법, 아기에게 맞는 자외선 차단제를 고르는 법, 그리고 주의 사항에 대해 알아보고자 합니다. 자외선을 효과적으로 차단하는 방법 자외선은 화상을 입게 할 수도 있지만 장기적으론 피부암을 일으키기도 하고 시력에도 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 더욱이 자외선은 배출되는 것이 아니라 누적되기 때문에 어릴 때부터 제대로 잘 차단시켜 주는 것이 중요합니다. 자외선 차단제는 아기가 6개월이 지났을 때부터 사용해 주면 되는데, 6개월 이전의 아기라면 자외선 차단제를 발라줄 수 없는 만큼 긴 옷이나 모자로 최대한 자외선에 노출되지 않도록 해야 합니다. 이때 모자는 캡모자보다는 목뒤도 햇빛을 ..

한국토지주택공사(LH)에서는 국민 중심의 경영을 가속화하고 국민 마음에 쏙 드는 아이디어를 발굴하기 위한 프로젝트의 일환으로 국민마음愛 아이디어 공모전을 실시한다고 하는데요, 위 공모전의 신청 기간과 주제, 참가 자격과 방법, 심사 내역등에 대해 알아보고자 합니다. 아이디어 공모전 신청 기간 및 주제 참가 신청은 3월 6일부터 24일까지 진행되며 공모의 심사 결과는 4월 중 발표될 예정이라고 하는데요, 이번 공모전에서 선정된 작품들에 대해선 내부 검토를 거쳐 정책에 실질적으로 반영하고 사업으로 추진할 계획이라고 합니다. 이번 공모는 LH 중점 추진 7대 과제 중 국민 체감도가 높은 4대 과제를 주제로 진행되는데 층간 소음 없는 LH 아파트 만들기, 아기키우기 좋은 도시 제안, 저출생 극복을 위한 아이디어..

돌이 지나면 아기들은 보통 첫 일본뇌염 예방접종을 하게 되는데, 바이러스를 가진 모기에 물려서 걸리는 일본뇌염은 치사율이 30%에 달하지만 치료제가 아직 없다 보니 그만큼 예방접종이 중요한 질병 중 하나인데요, 오늘은 일본 뇌염 예방접종을 할 때 선택해야 하는 생백신과 사백신의 차이와 선택 기준에 대해 알아보려고 합니다. 생백신과 사백신의 차이 일본뇌염 백신에는 ‘생백신(약독화 생백신)’과 ‘사백신(불활성화 백신)’ 이렇게 두 종류가 있는데요, 예전에는 일본뇌염 예방접종으로 사백신만 사용했지만, 2002년 중국에서 생산된 생백신이 식품의약품안전처 허가를 받은 이후론 생백신과 사백신 모두 사용이 가능해진 상태입니다. 여기서 생백신은 말 그대로 살아있는 균을 배양한 뒤 균이 가진 독소를 약화시켜 만든 백신으..

딸아이의 3차 영유아건가검진 시기가 끝날 무렵이 되어 어제 부랴부랴 검진을 받고 왔는데요, 오늘은 영유아건강검진 문진표 작성법, 주의사항, 검진을 좀 더 잘 받을 수 있는 팁에 대해 알아보려고 합니다. 영유아건강검진 문진표 작성법 영유아검진을 받기 위해선 문진표를 작성해야 하는데 문진표를 작성하는 방법은 다음 세 가지가 있습니다. 먼저 온라인에서 다운로드하여 출력한 뒤, 문진표를 작성해 가지고 가거나, PC에서 국민건강보험에 접속해 건강 in->가족건강관리->자녀(영유아) 건강검진 정보에서 작성하면 되고 핸드폰으론, 건강인 앱 혹은 내가 영유아 검진을 받을 병원이 똑닥과 연계되어 있다면 똑닥 앱에서 바로 문진표 작성이 가능합니다. 끝으로, 병원에 비치된 문진표를 가서 작성할 수 있지만 체크할 문항이 많은..