얼마 전부터 저는 하루에 당근을 한 개씩 꼭 먹고 있습니다. 원래부터 당근을 좋아하긴 했지만 생각했던 것 이상으로 당근이 우리 몸에 좋은 채소인 것을 알고 나서부턴 꾸준히 먹기 시작했는데, 몸에 즉각적인 변화나 효과가 나타나는 것은 아니지만 빼먹지 않고 먹으면 다른 어떤 식품을 먹는 것보다 건강에 좋다고 하니 여러분도 당근을 먹는 것을 습관화해 보면 어떨까 합니다. 오늘은 이런 당근의 칼로리와 효능, 효과적으로 먹는 법에 대해서 알아보려고 합니다. 당근 칼로리당근은 100g당 약 35~40kcal를 가지고 있습니다. 다른 채소에 비해서도 칼로리가 낮은 채소로 분류되는 만큼 다이어트를 하는 사람들에게도 좋은 식품입니다. 당근 효능▷ 눈 건강 당근에는 식약처에서 권장하는 베타카로틴의 하루 일일 권장섭취량의 ..